HILFE ANNEHMEN
KENNT IHR DAS AUCH, DASS ES FURCHTBAR SCHWIERIG SEIN KANN HILFE ANZUNEHMEN ODER SOGAR DARUM ZU BITTEN? SO DASS ES DIR EINFACHER FÄLLT, ALLE HERAUSFORDERUNGEN SELBST ZU STÄMMEN EGAL WIE SCHWIERIG ES GERADE IST? ODER EGAL WIEVEL ES VON DIR ABVERLANGT.
Nimm dir einige Minuten Zeit und stelle sicher, dass du ungestört bist. Sobald du bereit bist, atme fünfmal tief ein und aus. Denke an eine Situation zurück, in der du dringend benötigte Hilfe abgelehnt hast. Gib dir Zeit, dich in die Situation hineinzuversetzen und alle Gefühle zuzulassen, die auftauchen möchten. Tauche tiefer in diese Gefühle ein. Beobachte mit Wohlwollen und Liebe zu dir selbst, was passiert, wer oder was sich zeigt, oder ob überhaupt ein Gefühl aufkommt. Vielleicht zeigt sich eine Person oder ein Tier, vielleicht kommst du in einen Dialog oder du darfst einfach wahrnehmen und beobachten…
Nimm dir noch etwas Zeit und wenn du bereit bist, atme noch einmal fünfmal tief ein und aus. Vergewissere dich deines Körpers im Raum und des Raumes selbst, in dem du dich gerade befindest. Ich lade dich nun ein, deine Gedanken festzuhalten und niederzuschreiben, was du gerade erlebt hast.
Wie fühlst du dich jetzt? Was hat dich überrascht und was hat dich erschreckt?
(Quelle: IMAGINATIONEN Antje Abram 2017)
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