Meine Träume und Bedürfnisse
SEI DOCH EINFACH GLÜCKLICH, DU HAST JA SO VIEL! KENNT IHR DIESEN SATZ AUCH? GUT GEMEINT UND SELBST TAUSEND MAL IM EIGENEN KOPF GEWÄLZT? FRUSTRIERENDER WEISE HILFT ES DIR ABER NICHT GLÜCKLICH ZU SEIN? WISO KANNST DU DENN NICHT EINFACH GLÜCKLICH SEIN, WIE ALLE ANDEREN? WAS STIMMT MIT DIR NICHT?
ALLES STIMMT MIT DIR! DAS WEGDRÄNGEN DER EIGENEN LEBENSAUFGABEN OHNE EINEN NEUEN FOKUS ODER EINER HOFFNUNG DEINER PROBLEME UND AUFGABEN ZU BEWÄLTIGEN KANN EIN SOLCH GUT GEMEINTER RAT AUCH SEHR SCHNELL ZUM JOCH WERDEN, AN DEM WIR UNS MIT UNSEREM UMFELD MESSEN UND UNS ERNIEDRIGEN.
GLÜCKLICH SEIN IST KEIN ZUSTAND, DEN WIR ALS LEBENSZIEL EREICHEN KÖNNEN, UM DANN FÜR IMMER GLÜCKLICH ZU SEIN. ES IST EIN GEFÜHL WIE TRAUER, WUT, FREUDE UND VIELE MEHR. SIE SIND ALLE NÜTZLICH UND IM RICHTIGEN MOMENT AUCH NÖTIG UND WICHTIG. SIE WAHRZUNEHMEN, SIE AUSZULEBEN UND SIE ALS KÖRPERAUSDRUCK ANZUERKENNEN, OHNE ZU VERURTEILEN, HILFT UNS, UNSER LEBEN ZU GENIESSEN, UNS AUSZUDRÜCKEN, GESUND ZU BLEIBEN UND NOCH EINIGES MEHR.
EIN WEG, UM GLÜCK ZU ERFAHREN (DA GIBTS ZUM GLÜCK ;-) NOCH EINIGE MEHR), FUNKTIONIERT ÜBER UNSERE EIGENEN TRÄUME, DIE EIGENEN WÜNSCHE UND BEDÜRFNISSE. BEI DER ERFÜLLUNG DIESER EMPFINDEN WIR EIN TIEFES GLÜCK. NUN, ICH HATTE UND HABE MÜHE, MEINE EHRLICHEN BEDÜRFNISSE, WÜNSCHE UND TRÄUME ZU KENNEN, GESCHWEIGE DEN UMZUSETZEN ODER ZU KOMMUNIZIEREN. FALLS ES EUCH SO GEHT, LEITE ICH EUCH EINE ÜBUNG AN, UM EUCH DABEI ETWAS BESSER KENNEN ZU LERNEN UND VIELLEICHT EINEN NEUEN ZUGANG ZU EUREN TRÄUMEN WIEDERZUFINDEN:
Nimm dir einige Minuten Zeit und stelle sicher, dass du ungestört bist. Sobald du bereit bist, atme fünfmal tief ein und aus.
stell dir vor du liegst mit dem Rücken auf einer wiese, am Strand oder irgendwo in der Natur unter freiem Himmel... Es ist deine Lieblingszeit. Du hast deine Augen geschlossen und geniesst die Ruhe und den Ort, an dem du dich gerade befindest. deine Sinne sind wach, für alles was um dich herum ist...
Schau in den Himmel über dir. Was nimmst du zuerst war?... Was danach?... Schatten ... Registriere Farben und Formen, ... Bewegung und Ruhe...
Stell dir jetzt vor, du schaust gerade in deinen Himmel deiner Träume und Ideen ... Schau , wer oder was dir begegnet, und lass dich überraschen, welche Träume und Ideen du in deinem Himmel findest ... auch wenn es nur einen Traum oder Idee gibt, erkunde sie! ... Halte sie fest und...
Komm jetzt mit deinen Eindrücken zurück in den Raum in dem du dich gerade befindest.
Schreibe alles nieder, was dir noch im Kopf herumgeht, ohne darüber nachzudenken, wie es formuliert wird. Lass einfach die Worte aus deinem Kopf auf das Papier fliessen und schreibe intuitiv alles auf, was kommen mag.
Hast du etwas Neues erlebt oder erfahren, das dich erfreut oder irritiert hat? Wie fühlst du dich jetzt? Hat sich etwas für dich verändert?
(Quelle: Fantasie- und Körperreisen für Therapien und Supervision; Petra Samarah 2014 Bild:Copilot2024 )
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