Einsamkeit trotz vieler sozialer Kontakte
KENNST DU DAS AUCH? DIE EINSAMKEIT, DIE DICH ZU ERSTICKEN DROHT, OBWOHL DU VON DUTZENDEN MENSCHEN UMGEBEN BIST? WARUM FÜHLST DU DICH MANCHMAL SO ALLEIN, WARUM VERSTEHT DICH GERADE NIEMAND? WARUM SIET DICH GERADE NIEMAND WIE DU WIRKLICH BIST?
DU BIST NICHT ALLEIN MIT DIESEM GEFÜHL. WIR SIND ISOLIERTER DENN JE, OBWOHL WIR IN DER GRÖSSTEN BEVÖLKERUNGSDICHTE LEBEN, DIE ES JEMALS UNTER UNS HOMO SAPIENS GAB. PARADOX? NICHT WIRKLICH. VIELE MENSCHEN MÜSSEN ERNÄHRT UND GELENKT WERDEN, SONST KÖNNTE DER WOHLSTAND UND DIE SICHERHEIT, IN DER WIR LEBEN, NICHT AUFRECHTERHALTEN WERDEN. WIR HABEN EIN WIRTSCHAFTSSYSTEM GESCHAFFEN, DAS UNS VIELES ERMÖGLICHT UND UNSERE MENSCHLICHEN RESSOURCEN OPTIMAL NUTZT.
WIR SIND DAZU ERZOGEN WORDEN, ALLEIN ZURECHTZUKOMMEN, DEN WETTBEWERB MIT ALLEN MITTELN ZU GEWINNEN, UNS ZURÜCKZUHALTEN UND NIEMANDEN ZU BRÜSKIEREN. WIR SIND GUT AN DIESES SYSTEM ANGEPASST. (Es ist wesentlich zu erkennen, dass Einsamkeit ein komplexes Phänomen ist, welches durch persönliche Situationen, soziale Interaktionen und kulturelle Einflüsse geprägt wird. Die ökonomische Verknüpfung stellt einen Aspekt dar und ist mein Versuch, eine Selbstbefähigung im Umgang damit zu ermöglichen.)
Diese nützlichen Eigenschaften machen es vielen Erwachsenen wahrscheinlich schwer, ihre Gefühle authentisch, ehrlich und spontan auszudrücken und ihre Meinung angemessen zu äussern. Diese Aussage steht im Zusammenhang mit dem Konzept der "Radikalen Ehrlichkeit" von Brad Blanton.(https://de.wikipedia.org/wiki/Brad_Blanton).
Es erschwert die Situation, dass viele von uns das aktive und ehrliche Zuhören verlernt haben. Es fällt uns schwer, einer Geschichte zu folgen, ohne das Gespräch zu übernehmen.
Dies liegt wahrscheinlich teilweise daran, wie wir unseren Wert definieren. Wir streben danach, gehört und gesehen zu werden. Das Verlangen nach Anerkennung und Wertschätzung ist deutlich spürbar. Gründe dafür könnten in der Digitalisierung, Globalisierung und unserer leistungsorientierten Gesellschaft liegen, die individuelle Leistungen hoch schätzt. Wir haben vergessen, dass ein einfaches "Ich bin" ausreichen sollte. Viele sind der Meinung, dass ihr wahrer Wert im "Ich leiste" besteht.
Zum Beispiel: Eine Freundin erzählte mir von einer schwierigen Situation bei der Arbeit. Ich fragte nicht weiter nach, weil ich glaubte, die Situation zu verstanden zu haben. Ich gab ihr einen Rat, basierend auf einer vermeintlich ähnlichen Erfahrung, den sie nicht wollte und nicht verwenden konnte. Ihre abwehrende Reaktion deutete ich als Beleidigung gegen meine wohlwollende Hilfsbereitschaft und antworte trotzig mit einem unaufrichtigen "Ach ja, du weisst ja am besten, was für dich gut ist." Wir beide fühlten uns missverstanden und nicht gesehen.
Solche Situationen erzeugen Distanz und Einsamkeit. Hätte ich zugehört, nachgefragt und Verständnis gezeigt, hätte sich Nähe entwickelt. Dies, kombiniert mit dem Konzept der Radikalen Ehrlichkeit, könnte mir in Zukunft helfen, mehr in Kontakt zu treten und meine Einsamkeit teilweise zu überwinden. Mit dem Bewusstsein, dass es für mich eine Herausforderung ist, alte Muster zu durchbrechen und neue, unbekannte Wege zu beschreiten.
Nun möchte ich dich gerne ebenfalls einladen; Erinnere dich an eine Situation, in der du mit einer nahestehenden Person zusammen warst. Stelle dir reflektierend folgende Fragen: Habe ich aktiv zugehört? War ich an dem Gesagten interessiert oder war ich gedanklich schon bei der Antwort? War ich ehrlich bezüglich meiner Gefühle und Gedanken?
Notiere deine Antworten und, wenn du möchtest, auch deine vorherrschenden Gefühle während des Gesprächs und wie du authentischer hättest reagieren können. Überlege, welche Folgen ein anderes Verhalten in dieser Situation hätte haben können. Gibt es Ängste oder Anspannungen, die du bei alternativen Reaktionen verspüren würdest?
Diese Übung kann dir helfen, deine Verhaltensweisen genauer zu betrachten und bewusster Wahrzunehmen.
(Quelle: AKTIVES ZUHÖREN NACH CARL R. ROGERS; Philipp Nawroth 2010/ RADICAL HONESTY; Brad Blanton 2005
Bild:Copilot2024 )
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