BEZIEHUNGSMANDALA
DIE BEZIEHUNG ZU MIR, MEINEM KÖRPER UND MEINEM UMFELD.
Mit dem Zirkel zeichnest du vier Kreise, beginnend mit dem innersten im Zentrum. Diese Kreise sollen wie Jahrringe um den innersten angeordnet sein. Nachdem du die Begrenzungslinien gezeichnet hast, fülle die entstandenen Flächen mit Farben und Formen deiner Wahl aus. Hier ist die symbolische
Bedeutung jedes Kreises:
Innerster Kern: Dieser Kreis repräsentiert deinen tiefsten inneren Kern. Hier findest du deine Essenz, deine Werte und Überzeugungen. Welche Farben und Formen spiegeln diese Essenz für dich wider?
Beziehung zu deinem Körper: Der zweite Kreis steht für deine Beziehung zu deinem eigenen Körper. Welche Farben und Formen verbinden dich mit deinem physischen Selbst? Denke an Gesundheit, Selbstpflege und Achtsamkeit.
Beziehung zu engsten Freunden, Partner und Familie: Der dritte Kreis umfasst die Menschen, die dir am nächsten stehen. Welche Farben und Formen repräsentieren diese Beziehungen? Denke an Liebe, Vertrauen und Verbundenheit.
Beziehung zu den restlichen Menschen in deinem Umfeld: Der äußerste Kreis symbolisiert deine Beziehungen zur Gesellschaft, zu Kollegen, Nachbarn und Fremden. Welche Farben und Formen assoziierst du mit diesen Beziehungen?
Die Reislinien zwischen den Flächen sind die Grenzen, die du ebenfalls beachten darfst. Intuitiv kannst du ihnen eine Form oder Farbe schenken.
Betrachte dein Mandala: Was gefällt dir besonders? Was bringt dich
zum Nachdenken? Vielleicht entdeckst du neue Erkenntnisse über dich selbst und deine Beziehungen.
(Quelle: EMOTIONSBASIERTE KUNSTTHERAPIE Hildegard Ameln-Haffke 2014)
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